这份无限极养生菜谱请收好

这份无限极养生菜谱请收好

这里有一份养生菜谱给大家哦，喜欢的别忘了收藏起来哦！

生菜和苦瓜

生菜富含维生素、微量元素，含水量是蔬菜中的佼佼者，多吃有助于皮肤补水；苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素，能助排毒。

糙米生菜粥

做法：

1.糙米淘净，泡两至三小时2.萝卜削皮切块，把糙米、萝卜和姜片一起放在汤锅里，煮沸后转中小火煲1小时3.煲好的萝卜糙米粥，不用来做火锅底，就这样吃也很好的4.将糙米粥倒入煮锅中，放入红枣和当归煮沸就是糙米粥火锅底5.吃火锅可以烫生菜、金针菇，蘸着酱吃

冬瓜薏米排骨汤

薏米需要提前用温水浸泡1小时，煮汤时先放焯好的排骨，大火烧开，再加入泡好的薏米、姜片和料酒小火慢煮1小时。排骨软烂后才下冬瓜片，半小时后调味出锅，简单快手，这样对身体更好！

陈皮红豆沙

稠稠沙沙的口感，带着陈皮的清香，饭后吃解腻又消食。煮赤小豆时加入泡好的陈皮，大火烧开后再小火慢熬2小时。煮好的豆沙过滤一下，口感才会绵密细腻。经典的做法只用红豆、陈皮、黄片糖即可。夏天食用还可以加入煮好的莲子，清热去火。

这些都无限极适合夏天吃哦！我是小吴，每日给你超多实用养生小知识，欢迎关注我，给你带来更多小惊喜！

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