这份无限极养生菜谱请收好
发布时间:2022-06-23 17:20:54
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来源:闪光灯厂家
这份无限极养生菜谱请收好
这里有一份养生菜谱给大家哦,喜欢的别忘了收藏起来哦!
生菜和苦瓜
生菜富含维生素、微量元素,含水量是蔬菜中的佼佼者,多吃有助于皮肤补水;苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素,能助排毒。
糙米生菜粥
做法:
1.糙米淘净,泡两至三小时2.萝卜削皮切块,把糙米、萝卜和姜片一起放在汤锅里,煮沸后转中小火煲1小时3.煲好的萝卜糙米粥,不用来做火锅底,就这样吃也很好的4.将糙米粥倒入煮锅中,放入红枣和当归煮沸就是糙米粥火锅底5.吃火锅可以烫生菜、金针菇,蘸着酱吃
冬瓜薏米排骨汤
薏米需要提前用温水浸泡1小时,煮汤时先放焯好的排骨,大火烧开,再加入泡好的薏米、姜片和料酒小火慢煮1小时。排骨软烂后才下冬瓜片,半小时后调味出锅,简单快手,这样对身体更好!
陈皮红豆沙
稠稠沙沙的口感,带着陈皮的清香,饭后吃解腻又消食。煮赤小豆时加入泡好的陈皮,大火烧开后再小火慢熬2小时。煮好的豆沙过滤一下,口感才会绵密细腻。经典的做法只用红豆、陈皮、黄片糖即可。夏天食用还可以加入煮好的莲子,清热去火。
这些都无限极适合夏天吃哦!我是小吴,每日给你超多实用养生小知识,欢迎关注我,给你带来更多小惊喜!
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