别太节省,这4道“养生菜”要常吃
别太节省,这4道养生菜要常吃
建议中老年人:别太节省,这4道养生菜要常吃,别不舍得花钱。亲爱的好朋友们,大家好,我是四小姐说美食,今天又到了,给大家美食的时刻了,你们准备好了吗?
这不昨天陪我,已经步入中老年的老丈人去体检,我老丈人平日里,在工地里打零工,生活上特别节俭,省吃俭用,这不觉得身体不舒服,就来体检了,体检完之后,倒也没什么大事,就是开了一堆1000块钱的药,说是吃完对身体好。
我心里就想了,如果我中老年的老丈人,平日里不那么节省,该吃吃该喝喝,身体指定会变得很好,不需要体检,所以今天,我就给大家,建议中老年别太节省,这4道养生菜,您一定要多吃,可别不舍得花钱,废话不多说,接下来就把这4道养生菜的做法,给大家。
1、腰果炒虾仁。
建议中老年人别太节省,腰果炒虾仁这道养生菜,你一定要多吃,因为腰果里面含有丰富的蛋白质,多吃对精神上有好处,而虾仁的钙含量也非常多,多吃骨头硬,所以接下来就把这道菜的做法,给大家。
虾仁冷水下锅,焯水30秒,倒出来备用,再准备点西芹当做配料,焯水十秒钟备用,锅里来上一勺油,抓上一把腰果下锅,炸至金黄后捞出来,然后锅里底油,葱花炒香后把虾仁和腰果下锅,放点盐鸡精味精调味,翻炒均匀就可以出锅装盘啦,美味好吃,中老年人可别不舍得花钱,做这道菜哦。
2、银鱼煎鸡蛋。
建议中老年人别太节省,银鱼煎鸡蛋,这道养生菜,你一定要常吃,银鱼里面含有丰富的氨基酸和蛋白质,特别适合中老年人来养生吃,再配着鸡蛋的松软鲜香,特别美味,接下来把做法给大家。
菜市场买来的银鱼,清洗干净之后,直接放在盆中,再切点葱花,放上一勺盐,然后打上六个鸡蛋充分的搅拌均匀,一定要把锅烧热,再放油,然后把搅匀的鸡蛋下锅,煎至两面金黄后,在锅里搅散就可以出锅了,银鱼煎鸡蛋,中老年人别太节省,这道银鱼煎鸡蛋,一定不要忘了做哟。
3、虎皮鹌鹑蛋。
建议中老年人,别太节省,虎皮鹌鹑蛋这道养生菜,你一定要常吃,鹌鹑蛋的营养比鸡蛋丰富多了,特别适合中老年人吃,接下来就把这道虎皮鹌鹑蛋的做法,给大家。
鹌鹑蛋买来后冷水下锅,煮上五分钟,煮熟后剥去外壳,放点老抽涂抹均匀,锅里多来点油,油温六成热把鹌鹑蛋下锅,炸至外表起虎皮,然后捞出来放进凉水里面泡着备用。
接着锅里葱姜蒜炝锅,放上一勺蚝油,一勺生抽,少许的精盐白糖,再加入一勺清水,然后把鹌鹑蛋下锅,烧上个五分钟,就可以出锅装盘了,色泽红亮特别美观,中老年人别太节省,一定要多吃,这道菜啊。
4、白灼明虾。
建议中老年人不要太节省,白灼明虾这道养生菜,你一定要常吃,明虾的蛋白质和钙含量特别丰富,多吃对中老年的骨骼特别好,接下来就把做法给大家。
明虾买来后开背去掉虾线,凉水下锅放点葱姜料酒,水开撇去浮沫,煮上3分钟,煮熟后摆在盘中,然后再另准备空碗一个,放点姜醋香油,蘸着吃就可以啦,中老年人别太节省,这道菜,你一定不要忘了做哟。
总结:
怎么样朋友们,我建议咱们中老年朋友们,不要太节省,上面给大家的这4道养生菜,要常吃,要不然像我老丈人一样,身体里一堆小问题,您一定记得把文章收藏好
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