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晚饭时喝少量红酒以畅通气血

发布时间:2022-06-22 23:12:27 阅读: 来源:闪光灯厂家
晚饭时喝少量红酒以畅通气血

晚饭时喝少量红酒以畅通气血

立夏是二十四节气中的第7个节气,斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也。在天文学上,立夏表示即将告别春天,是夏日天的开始。在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护,《医学源流论》曰:心为一身之主,脏腑百骸皆听命于心,故为君主。心藏神,故为神明之用。因此,要顺应节气的这种变化,保养心脏。

适宜吃什么:

食红养血,吃苦养心

红色食物为红豆、红枣、枸杞子、西红柿、红薯、山楂、草莓、葡萄、苹果、西瓜、动物心脏等食物都属于适合立夏补血养心的红色食物,可以选择食用。苦味食物为针对立夏后心阳颇盛的特点,可以多食用苦瓜、蒲公英、荷叶,或者多喝苦丁茶、银杏茶、绞股蓝等。晚饭时喝少量红酒以畅通气血。

禁忌吃什么

忌食性热升发或生冷食物,如冰镇食物、饮料、冰淇淋等,以免耗气伤津或有损伤脾胃之阳。避免吃刺激性食物和产气食物,如辣椒、花椒、芥末、咖喱粉、咖啡、浓茶等。芒果、榴莲、荔枝等湿热性的水果不宜过食。

喝粥补水解瞌睡

俗语春困秋乏夏打盹中的夏打盹正是用于形容立夏之后,人们嗜睡成瘾、食欲不振的状态。中医学认为,这主要是由暑湿脾弱所致,建议早晚进餐时多喝些山药粥、薏米粥、莲子粥等。

可以在即将熬制好的粥里加一点荷叶,以增强清热祛暑、养胃清肠、生津止渴的功效。

养神养心

《素问上古大真论》言:精神内守,病安从来?夏季除了饮食养生外,贵在养神。进入夏季,由于天气炎热,人们往往心躁不安,从而产生许多精神方面的不良症状。所以在精神调养方面,夏季应静心养性,清心寡欲,戒大喜大悲。多静心养神,少贪心杂念。

起居养生:晚睡早起加午休

由于立夏后天黑得晚亮得早,人们往往容易晚睡早醒,造成睡眠不足,白天常打盹。

因此,大家要根据节气变化,相对于冬春季节,可晚些入睡,早点起床,以顺应自然界阳盛阴虚的变化。增加午睡,午休半个小时到一个小时为宜,时间不宜过长,不要贪凉,避免在风口处睡觉,以防着凉受风而生病。

保健按摩

捋捋膻中穴

膻中穴是任脉上的主要穴位之一,被认为是人体气脉的总机关。人体如有胸闷、咳喘、心悸等症,只需按摩膻中穴就会取得良好的效果。

按摩时,用大拇指指腹稍稍用力揉压穴位,每次揉压约5秒,休息3秒。生气时,可以往下捋100下左右,可以达到顺气的作用。

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