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3个减肥技巧让瘦身更加顺利

发布时间:2019-11-20 18:02:41 阅读: 来源:闪光灯厂家

说是在减肥,其实是在增肥。介绍几个技巧,让瘦身更加顺利。

1.身体不受寒

寒症是很多女性的通病。

寒症会使体温减低,影响基础代谢的速度,影响身体的循环。

寒症更会导致身体浮肿,体重下降变难。

所以无论是冬天还是夏天,都要保证不受寒,不让身体受凉。同时保证不让肠胃受凉也是重点,虽然在夏天也不能吃太多的冷饮,要多食用温热的食物。

2.禁止极端的饮食限制

极端的限制饮食,短期内可能瘦了,可以一旦恢复饮食就会反弹,还会变成易胖的体质。

减肥的确要控制饮食,但是不能太极端,要保证三餐营养均衡。尽量的较少主食的食用量,也可以用糙米和或杂粮米代替白米。

营养均衡才能使身体更好的代谢,帮助瘦身。另外保证一日三餐还可以轻松的戒掉零食,减少热量的摄入。

睡前三小时一定不能吃任何的东西。

3.保证运动

运动可以帮助提高代谢速度,也可以帮助燃烧脂肪,紧致身体。想拥有好的身材,一定要坚持运动。

减肥不仅会拥有完美的身材,更会拥有健康。

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