吴咸中院士谈谷雨节气养生

吴咸中院士谈谷雨节气养生为了弘扬中医养生与防病文化，让公众了解和掌握节气养生的知识，从今年春分节气开始，天津中医药大学邀请全国知名中医学家讲述养生防病理念，本期刊登吴咸中院士谈谷雨节气与养生。谷雨是春季最后一个节气，气温升高，雨量增多，空气中的湿度进一步加大。国医大师、中国工程院院士、中国中西医结合事业的奠基人吴咸中院士指出，谷雨时节情志养生要保持心态平和，运动养生应避免剧烈运动，饮食养生切忌贪凉。日常可以适当多吃香椿炒鸡蛋，多按摩太冲穴以疏肝泻火。太冲穴在拇趾、次趾夹缝延长线向脚背方向二横指后的凹陷中，用拇指指腹适当用力按揉，找到痛感最强的点，然后朝大脚趾缝方向反复推揉。吴咸中院士说，谷雨时节，降雨增加，空气湿度大，加之人体肝气旺盛，易影响脾运化水湿功能而出现湿气加重，导致人的情绪波动，或急躁易怒，或抑郁低落。高血压患者如果大怒，使血压陡然升高，会增加中风的危险。若情绪郁闷，肝郁化火，湿热内生，可影响内分泌功能，在皮肤方面引起痤疮等问题。因此在谷雨时节要保持心态平和、情绪乐观，遇事不要急躁，学会自我减压。谷雨时节的气候适合运动，运动强度因人而异，应遵循懒散形骸，勿大汗，以养脏气的原则适度运动。经常剧烈运动至大汗淋漓的程度，容易导致阳气阴津损耗，免疫力下降。可以通过慢跑、游泳、散步、打太极拳等运动方式，让身体微微出汗，气血舒畅，从而提高免疫力。饮食方面，谷雨时节距离炎炎夏日还有一段时日，不要急于贪凉，否则会引起脾胃功能失调，渐生湿邪，郁而化热导致湿热内盛，往往容易出现皮肤问题。另外，春季肝气旺盛，使得脾胃较弱，饮食上要做到三减，即减盐、减油、减。多吃新鲜蔬菜和水果，避免生冷油腻的食物。

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