开水中加三物，随时随地养生

开水中加三物，随时随地养生如今很多人工作繁忙，工作节奏快，没有时间养生，长期如此，身体很容易出现这样那样的小毛病，比如气血不足、脾胃虚弱、睡眠质量差等。那么，有没有办法把养生融入到日常生活中呢？很简单，喝水的时候放这几种药材就可以！一、枸杞经常熬夜或者喝酒应酬的人士，很容易伤肝伤肾，想要在百忙中达到养肝护肾的目的，可以考虑在开水里放点枸杞。枸杞是常见的一味药材，其味甘性平，归肝经、肾经和肺经，具有治疗肝肾亏虚、腰膝酸软、头晕目眩、虚劳咳嗽、消渴引饮的功效，如有以上症状，可以尝试适量喝点枸杞水。枸杞泡水虽好，但也不是人人都适用的，外邪实热，阴虚精滑、时时泄泻、脾虚有湿、元阳气衰者忌服。二、茯苓现在因为饮食不注意，再加上运动量比较少，很多人都有水肿的困扰，小腿、脸部最容易水肿，而茯苓性平、味甘、淡，食用可以入脾经，脾在我们的身体里是运水化湿的，所以茯苓有很不错的利水消肿的效果。对于那些生活中有水肿、小便困难的人群来说，可以经常吃茯苓，可以起到很不错的改善作用。茯苓还可以抑制毛细血管的通透性，高血压的人群吃茯苓有很不错的缓解效果。三、红枣红枣是常见的药材，其所含有的环磷酸腺苷，是人体细胞能量代谢的必需成分，能够改善心肌营养、消除疲劳，有效防治心血管系统疾病。红枣还具有补虚益气、健脾和胃、养血安神等作用。因此用红枣泡水能起到很好的养生作用。要注意的是，体质燥热的女性不适合在月经期喝红枣水，以免造成月经量过多。

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