哈佛研究:巧克力或有助于保护心脏
发布时间:2022-06-23 18:49:20
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近日,BMJ杂志子刊《心脏》(Heart)上新发表的一项研究显示,巧克力可能有助于保护心脏,那些喜欢吃巧克力的人往往心房纤维性颤动(容易引起中风)的风险更低。
研究人员对55000多位丹麦人的13年的随访研究发现,每月吃28克左右(一份)巧克力的人相比,每月服用1到3份的巧克力,心房颤动的风险降低了10%,一周吃一份的人风险降低17%,每周吃2到6份的巧克力的人风险降低了20%。
哈佛大学公共卫生学院流行病学教授ElizabethMostofsky表示,这项研究增加了中度巧克力摄入量对健康益处的累积证据。可可制食品可以使心脏受益,因为它们含有高水平的黄烷醇,可能会改善血管功能。
但是,需要强调的是,心血管健康不仅仅取决于巧克力的摄入,有规律的有氧运动和其他健康行为等因素也能够降低心血管风险。此外,过量摄入巧克力也是不推荐的,因为大多数巧克力制品的糖量和脂肪量很高,可能导致体重增加和其他代谢问题。适量摄入可可含量较高的巧克力可能是一个不错的健康选择。
循证来源:Chocolateintakeandriskofclinicallyapparentatrialfibrillation:theDanishDiet,Cancer,andHealthStudy.,May23,2017,Heart
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