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你必须知道的养生知识!

发布时间:2022-06-23 18:49:05 阅读: 来源:闪光灯厂家
你必须知道的养生知识! 你必须知道的养生知识!

你必须知道的养生知识!

夏至,古时又称夏节、夏至节。古人说:日长之至,日影短至,至者,极也,故曰夏至。太阳运行至黄经90deg;时为夏至交节点,一般在公历6月2122日交节。夏至这天,太阳直射北回归线,此时北半球各地的白昼时间达到全年最长。对于北回归线及其以北的地区来说,夏至日也是一年中正午太阳高度最高的一天。

夏至既是二十四节气之一,也是古时民间四时八节中的一个节日,自古就有在夏至拜神祭祖之俗。天地者,生之本也;先祖者,类之本也。天地是生命的根本,祖先是人类的根本,祭祖是一种传承孝道的习俗。此外,民间还有夏至消夏避伏、清补等习俗。

谚语是民间流传比较简单的话语,这种话语一般读起来都比较的押韵,会非常的好听。一般都是生活的一些经验积累,所总结出来言简意赅的句子。那么夏至的节气谚语,你都了解多少呢?

关于吃方面的:冬至饺子夏至面(山东)。夏至馄饨免疰夏(武进)。吃了夏至面,一天长一线(河北)等等。

关于天气方面的:夏至有雨三伏热,重阳无雨一冬晴。夏至东风摇,麦子水里捞。夏至落雨十八落,一天要落七八砣。夏至雨点值千金(南方)。夏至一场雨一滴值千金(南方)夏至东南风,平地把船撑等等。

夏至如何养生?

夏季天气炎热,人易疲倦,人体胃肠也易受暑热的刺激,功能相对减弱,食欲欠佳,人体新陈代谢旺盛,氧耗量大,不宜进行过于剧烈的运动。锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好,并且选择在清晨或傍晚天气较凉爽时,在河湖水边,公园庭院等空气新鲜的地方进行。运动过程中及运动结束后可多饮淡盐开水、绿豆汤,禁大量冷饮,以免胃肠道痉挛。运动后应稍事休息再用温水洗澡,切忌立即用冷水冲头、淋浴,以免体表扩张的血管骤然收缩损伤心脑血管系统。冷水刺激扩张的毛孔骤然收缩,身体的热量散发不出,也易致中暑。夏季饮食宜清淡,多温热熟食、少冷饮生食。天热人体代谢增强,营养消耗增加,必须加强蛋白质的补充,不可贪吃凉菜、蔬果而偏废谷物、肉食、牛奶、禽蛋类的摄入。

夏季人们出汗较多,不妨喝点带苦味的饮料,啤酒、绿茶、苦丁茶都是不错的选择。

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