入冬后常常头痛怎么办冬季小心温差大导致头痛发生
名医好药网提示有很多人在进入冬季之后就常常会有头痛的症状,这是由于冬季的时候人处在的室内环境和室外环境温差大所致。冷热交替刺激血管突然收缩、扩张便导致头痛。入冬后常常头痛怎么办?下面六招教你缓解头痛。
有些人在进入冬季之后就非常容易地会有头痛的症状,这是由于冬季人所处的室内外温差较大导致的,当血管受到冷热刺激的时候,会发生突然收缩、扩张,从而引起头痛。另外,冬天的冷空气会刺激颈部的肌肉收缩,影响头部的血液循环,也会导致头痛。头痛怎么办?冬季怎么治疗头痛?下面的六招可以帮助大家缓解冬季头痛。
1、减少冷热温差的刺激
在冬季的时候,出门最好做好保暖,围上围巾、戴上帽子,从外面回到有暖气的室内时,应先开窗降降温。
2、冷敷、热敷缓解头痛
当因为过冷而导致头痛的时候,可以用热毛巾敷一敷颈部位置,大约敷10到15分钟即可,这样有助颈部肌肉放松,促进头部血液循环。从室外到室内血管扩张而头痛则可以用冷毛巾敷在额头部位,不要敷脖子,那样会加剧头痛症状。
3、洗完澡后及时保暖
在冬季,洗完澡之后要及时做好保暖,避免马上接触冷空气,以免温差大而导致头痛。在洗完澡的时候不要马上起身,可以将脚泡在浴缸中,坐在浴缸边缘等心跳呼吸平稳之后再起身穿衣。
4、洗头要吹干头发
在冬季,洗完头发之后要及时吹干,干燥的头发可以让空气保持在头发缝隙间,起到隔绝保温的作用。洗头之后头发不及时吹干,水分蒸发时会带走头部热量,容易导致着凉,引发头痛症状。
5、喝些咖啡缓解头痛
在头痛的时候可以适当地喝些咖啡,咖啡中的咖啡因能让血管收缩,如果是因为环境过热而导致的头痛,则可以喝些咖啡进行缓解。但是喝咖啡缓解注意量的摄入,不要过量,以免使交感神经过于兴奋而导致疲劳。
6、运动出汗及时擦干
在冬天的时候,出去运动时如果是出汗了,要及时地擦干,以防止汗液蒸发时带走身体热量,导致着凉,引发头痛。在冬季运动时最好是穿连帽衫或是戴上帽子,以防止运动时血管扩张与冷空气直接接触,引发头痛。
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