春季养生先养肝

肝脏是人体的重要器官，对人体起到调理气血、脾胃消化、吸收营养、调理情致、梳理接气机的作用。中医中的养生理论认为春季的气候特点与人的肝脏有着密切的关系，所以春季养肝

肝脏是人体的重要器官，对人体起到调理气血、脾胃消化、吸收营养、调理情致、梳理接气机的作用。中医中的养生理论认为春季的气候特点与人的肝脏有着密切的关系，所以春季养肝脏要从饮食、起居、锻炼、情致4个方面着手。

1、饮食方面

以平淡营养搭配为主

春季的饮食不宜过于油腻患上湿疹有那些地方要注意
，辛辣和干燥，春季天气回暖，肉食没法存法，难免不新鲜，吃辛辣和干燥的食品，又特别的容易上火。

春季饮食以平淡为好，养肝润脏，吃山药、莲子、枸杞、百合等。

春季吃猪肝养肝

人们常说：“吃甚么，补甚么。”这是不无道理的，春季吃1些动物肝脏类，对保护人体肝脏是非常好的。

饮食卫生

饮食卫生是最重要的，春季气候回暖，1些虫子复活，但容易携带病菌，会给人带来1些疾病灾害，而且春季是各种疫病多发的季节，饮食卫生1定要注意。特别是在吃动物肝脏的时候，要注意卫生安全。

2、起居方面

从早睡晚起转为晚睡早起

春季夜渐渐的开始变短，昼变长，万物复苏，人也要早起抖擞抖擞精神。1年之计在于春，春季要开好全年的头。

起床要放松

早上起床后1定要注意放松身体，舒展身体。有助于保护肝脏。3、锻炼方面

早起勤锻炼

春季要活络活络筋骨，增进身体血液循环，脱去冬季的懒惰。

运动不宜过剧烈

早春运动不宜过于剧烈，以恢复元气为主，可以踏踏青，爬爬山，打打太极拳等，可以增强免疫力。

防伤肝

我国是季风天气，到了春季风特别的多，而且非常的大，到了春季1定要注意御寒，遇到大风天气出去运动不宜过于剧烈，可以选择不锻炼，避免大风伤肝上海治疗鱼鳞病需要多少钱
。

4、养情益志

保持心情舒畅

春季1定要保持心情舒畅，避免大怒伤肝，避免抑郁。

春季踏青

春季最好不要闷在单元楼里，不但不利于养护肝脏，而且容易抑郁，不开心，易怒。在外踏青预防肛周湿疹的措施有哪些
，视野开阔，身心才能保持愉悦。

听听音乐

音乐是最美好的，特别是自然界中的各种鸟的叫声，让人听到了生机勃勃的声音。